Tips Menjaga Berat Badan

tips kesehatan

tips kesehatan

Berat badan adalah salah satu hal yang bisa menjadi ketakutan tersendiri buka, apalagi untuk Anda yang memiliki berat badan melebihi berat ideal ataupun Anda yang memiliki berat badan kurang pastinya ingin memiliki berat badan yang tepat sesuai dengan kebutuhan dan tinggi badan yang Anda miliki bukan. Tetapi nyatanya hal ini sendiri tidak semudah yang di bayangkan, sudah banyak kasus orang yang ingin memiliki berat badan yang ideal dengan melakukan berbagai cara dan nyatanya tidak mendapatkan hasil sesuai dengan yang di inginkannya.  Untuk itu disini Anda bisa mendapatkan tips menjaga berat badan dengan baik agar Anda bisa mendapatkan berat badan ideal seperti yang Anda inginkan.

Tips Diet Sehat

Diet sebenarnya bukan hanya untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan  melainkan untuk menaikkan berat badan pun bisa di sebut dengan diet. Jika Anda ingin menjalankan diet untuk menurunkan berat badan tips yang pertama pastilah ubah pola makan yang Anda miliki. Pola makan 8 jam makan 8 jam puasa ini bisa menjadi pilihan yang menarik untuk di lakukan. Hal ini karena Anda tidak di larang untuk memakan apapun yang Anda mau hanya perlu mempertimbangkan waktu dengan baik. Selanjutnya Anda pastikan melakukan olahraga secara teratur, baik untuk Anda yang ingin menaikkan berat badan ataupun menurunkan berat badan olahraga adalah salah satu hal yang sangat penting untuk menjaga bentuk tubuh agar lebih baik.

Siapa sih yang tidak ingin memiliki berat badan ideal tentunya semua orang ingin memiliki berat badan seperti itu tetapi terkadang faktor gen juga bisa menyumbang besar dengan hal yang satu ini. Untuk itu bagi Anda yang memiliki permasalahan kelebihan berat badan Anda bisa mengurangi konsumsi karbohidrat dengan mengganti dengan makan sayur atau buah yang tinggi karbohidrat. Dan untuk Anda yang ingin menaikkan berat badan, cukup perbanyak jumlah makanan  yang Anda makan dan buat sesering mungkin Anda makan agar  Anda bisa lebih mudah mendapatkan kenaikan berat badan yang Anda inginkan.